Bag Fit bokszakles en Strength & Conditioning (S&C).
Bag Fit
Bag Fit is een dynamische training waarbij je stoot- en traptechnieken uitvoert op de bokszak. De les combineert techniek met conditietraining, waardoor je niet alleen werkt aan kracht en uithoudingsvermogen, maar ook aan timing, coördinatie en explosiviteit.
Tijdens een typische les wisselen combinaties op de bokszak zich af met cardio- en krachtoefeningen. Hierdoor blijft de training uitdagend en gevarieerd. Je hartslag gaat omhoog, je spieren worden getraind en je werkt tegelijkertijd aan techniek en controle.
Bag Fit is toegankelijk voor ieder niveau. Beginners bouwen rustig op, terwijl gevorderden zichzelf kunnen blijven uitdagen in tempo en intensiteit. De lessen worden begeleid door ervaren instructeurs die letten op techniek en houding, zodat je veilig en effectief traint.
We sluiten elke les af met een cooling down om het lichaam te laten herstellen en ontspannen de training af te ronden
Strength & Conditioning (S&C)
De Strength & Conditioning les is een krachtige circuittraining gericht op sterker worden, fitter worden en beter presteren in elke sport. In deze les werk je met gevarieerde oefeningen die kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en explosiviteit combineren.
Je traint in tijdsblokken, waardoor je op je eigen tempo kunt werken terwijl je toch continu wordt uitgedaagd. De focus ligt op techniek en functionele bewegingen. Denk aan oefeningen die je hele lichaam aanspreken en direct bijdragen aan betere prestaties binnen andere sporten die we aanbieden.
De training is geschikt voor alle niveaus. Of je nu net begint of al ervaren bent, je past het gewicht en tempo aan op je eigen niveau. Verwacht een intensieve full-body workout!
