Krav Maga Almere heeft een uitgebreid lesaanbod. Hier vind je alle berichten en nieuwtjes met betrekking tot ons lesaanbod.

Bij Krav Maga Almere vinden wij het belangrijk dat kinderen kunnen vertrouwen op zichzelf. Ze leren bij ons technieken die ervoor zorgen dat ze uit een conflict veilig thuis kunnen komen. Tijdens een conflict is er geen weg terug en moet je vertrouwen op wat je kunt. Je hebt geen keus, het is erop of eronder! 

Het thema van deze maand:  ‘Vertrouw op jezelf!’ 

Twijfel, angst of gebrek aan zelfvertrouwen kan je onnodig remmen in taken of leerprocessen. Het gevoel van vertrouwen zorgt er onder andere voor dat je een bepaalde taken of opdracht makkelijker aan kan en je een beter eindproduct kan leveren. 

Deze vaardigheid leren heeft dus erg veel invloed op de keuzes die je maakt in het dagelijkse leven nu, of in de toekomst. Ga ik deze uitdaging wel of niet aan? Voel ik mij daar competent genoeg voor? Hiervoor is het bewust zijn van jouw kwaliteiten erg belangrijk. Vertrouw op deze kwaliteiten en luister naar jouw onderbuikgevoel. 

Gedurende deze maand leren kinderen meer te vertrouwen op hun kwaliteiten en te luisteren naar onderbuikgevoelens in hun lichaam. Inzet tonen is belangrijk, niks komt zomaar aan waaien. Fouten maken is niet erg wanneer je maar bij jezelf blijft, vertrouw op jezelf! 

Logo Krav Maga Kids

Het thema in de kinderlessen zelfverdediging voor de maand februari is ‘overleven!’

Bij Krav Maga Almere leren de kinderen geen trucje. Zij leren om écht te vechten voor hun eigen veiligheid en die van anderen. Nooit opgeven is daarbij erg belangrijk!

Daarnaast is het essentieel dat de kinderen bewust worden van het feit dat energie centraal staat in zelfverdediging. Geef alles wat je in je hebt om weer veilig thuis te komen!

Naast dat wij bij Krav Maga Almere veel met technieken bezig zijn, vinden wij agressie en deze energie nog veel belangrijker. Zodra iemand met veel energie en agressie zichzelf verdedigd is de kans om veilig thuis te komen aanzienlijk groter dan als iemand dit niet doet. Hier besteden wij in onze lessen al veel aandacht aan. Wij helpen bij het ontwikkelen van een mindset. Een mindset die er alles eraan doet om uiteindelijk veilig thuis te komen en altijd door moeten gaan, ook als het tegen zit. Het is een erg groot thema binnen onze sportschool en deze maand besteden we meer aandacht aan deze punten om dit (verder) bij de kinderen te ontwikkelen.

Logo Krav Maga Kids

“Haal het beste uit elkaar naar boven!”

Gedurende de maand januari gaan we aan de slag met het beter maken van jouw trainingsmaatje. Het gaat hier om het elkaar motiveren tijdens een relatief intensieve of zware opdracht. Motiveren van jouw trainingsmaatje kan je op verschillende manieren doen. Het kan (non-)verbaal en fysiek. Door woordkeuze en intonatie beïnvloed je de ander. Het kan fysiek en mentaal iets triggeren, waardoor de andere persoon nog harder of nog sneller te werk gaat. De instructeurs geven je verschillende opdrachten deze maand om hiermee aan de slag te gaan!

Een onderdeel van elkaar beter maken is complimenteren. We helpen je bij het verwoorden van goede feedback en complimenten geven. Soms vinden kinderen dit moeilijk, vooral als ze elkaar nog niet goed kennen. We leren hen twee verschillende vormen aan; de korte snelle tip en uitgebreidere feedback op specifiekere punten waarbij positieve én negatieve punten benoemd worden op een opbouwende manier.

Thuis opdracht:
Deze maand krijgen de kinderen ook een huiswerkopdracht mee om te werken aan het geven van opbouwende feedback. Het kind mag zelf kiezen over welk onderwerp dit is en geven op de hamburger (top-tip-top) feedback. Dit bespreken ze thuis dan met de ouder(s). Willen de ouders hier ook actief aan mee doen? We horen ook graag of het deze maand gelukt is, vertel het ons!

Tijdens de Kerstvakantie hebben we een aangepast rooster. We hebben alle dagen en lessen hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer

Vandaag, op 5 december, zijn we de hele dag gesloten in verband met Sinterklaas. Vanaf morgen gaat het reguliere rooster weer in.

Fijne avond!

In de maand december gaan we aan de slag in de km-X lessen met het nieuwe thema ‘Ik stap uit mijn comfortzone!’

Het is voor kinderen (en volwassenen) fijn om vast te houden aan dingen die vertrouwd en comfortabel voelen. Waarom zou je iets anders proberen als het gewoon goed voelt? Voor hetzelfde geld gaat het helemaal fout! Is dit wel een efficiënte manier van denken?

Dingen proberen is erg spannend, maar het is wel een pre om nieuwe dingen te leren. Soms moet je het durven om een sprong in het diepe te nemen. Dit heeft een positieve invloed op het behalen van succes. Als je dit niet doet en vast blijft houden aan de oude vertrouwde situaties, dan beperk je jezelf in jouw mogelijkheden. Deze vaardigheid is voor later ook erg belangrijk voor het maken van keuzes. Het begint bij het kind: zal ik wel buitenspelen als het koud is? Op latere leeftijd kunnen het twijfels zijn of je wel af zal stappen op dat meisje of die jongen waar je stiekem een beetje verliefd op bent. Of twijfel je misschien over dat nieuwe baantje? Geef ik mijn huidige werk daarvoor op?

Gedurende deze maand gaan wij aan de slag met het stappen uit de comfortzone en het doorzetten van die initiatieven. Niet alleen het durven en het doen is van belang, maar het volhouden van de acties is net zo belangrijk. Wel is dit erg moeilijk, want dit vereist een groot doorzettingsvermogen en discipline. Vooral als het even tegen zit of niet loopt zoals je dat graag zou willen. We helpen hier de hele maand graag bij door middel van diverse oefeningen die we voor de kinderen hebben bedacht tijdens de lessen.

Beste km-X leden en ouders/verzorgers,

Krav Maga Almere is constant bezig met het verbeteren van haar programma’s. Vanaf 1 januari 2020 gaan er bij het km-X kids (7-14 jaar) programma een aantal grote wijzigingen plaatsvinden die de kwaliteit van onze lessen ten goede komen.

Het curriculum zal worden gewijzigd, het rooster gaat deels veranderen en de manier om in aanmerking te komen voor examens zal ook anders en vooral duidelijker worden.

Graag nodigen wij jullie uit op één van onze informatiebijeenkomsten waarin wij deze wijzigingen toelichten en de kans bieden om vragen te stellen.

Deze bijeenkomsten gaan plaatsvinden op:
–          zaterdag 07 december van 12:00 – 13:00;
–          donderdag 12 december van 19:00 – 20:00.

Op beide bijeenkomsten zal dezelfde informatie worden gegeven, het is dus niet nodig om naar beiden te komen.

Voor deze informatiebijeenkomsten willen we jullie vragen om in te schrijven via de Sportbit app/het ledenportaal zodat we een inschatting kunnen maken weten hoe veel mensen we kunnen verwachten. Het is de bedoeling dat de kinderen in ieder geval met 1 ouder/verzorger komen.

Na deze bijeenkomsten zullen wij de informatie nog eens nasturen per e-mail. Zo zijn ook alle mensen die niet aanwezig kunnen zijn op één van deze informatiebijeenkomsten op de hoogte van de wijzigingen.

We hopen jullie allemaal te zien op één van de geplande momenten!

In de maand november gaan we aan de slag in de km-X lessen met het nieuwe thema ‘Ik geef mijn eigen grenzen aan!’

Veel kinderen vinden het moeilijk om nee te zeggen of om eigen grenzen aan te geven. (On)bewust heeft iedereen een grens voor verschillende situaties. Het is erg belangrijk om niet over deze grens heen te gaan en die houding vast te houden.

Er zijn verschillende soorten grenzen waar je over heen kunt gaan. Om te beginnen kun je je eigen grens over gaan. Stel het is s ’avonds laat en je bent erg moe. Je wilt slapen, maar je kiest er toch voor om langer op te blijven. Je gaat hier over je eigen grens heen. Vervolgens kun je ook over iemands anders grens heen gaan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan te dominant of zelfs te zorgzaam zijn. En tenslotte kan iemand ook over mijn grens heen gaan.

Gedurende deze maand houden wij ons bezig met de ander die over onze grens heen gaat. Dit moeten kinderen op de een juiste manier aan leren geven. Het is in de trainingen voor de kinderen belangrijk dat zij aankunnen geven of het bijvoorbeeld gedurende het sparren iets harder mag of juist iets zachter moet. Ook in het dagelijks leven is dit erg belangrijk. In hoeverre accepteert het kind het gedrag van de ander? Kan het kind nee zeggen tegen iets wat hij of zij niet wilt en houdt het kind zich daaraan vast?

Door middel van diverse oefeningen in de lessen leren de kinderen fysiek sterker in hun schoenen te staan en doorzettingsvermogen te tonen als het gaat om hun grenzen te waarborgen.

In de maand oktober gaan we aan de slag in de km-X lessen met het volgende thema: ‘Ik ken mijn eigen krachten!’

Veel kinderen zijn zich nog niet bewust van hun fysieke kracht. Ze kunnen daarmee hun trainingspartner pijn doen, terwijl zij dit niet zo bedoelen. Als hun maatje bijvoorbeeld nog niet zo lang traint, of minder sterk is, moeten zij zich kunnen aanpassen. Maar het kan ook zijn dat zij sterker zijn dan ze zelf doorhebben.

Deze maand leren we de kinderen in specifieke oefeningen:

  • hoe zij op hun eigen level krachten kunnen doseren of juist kunnen opbouwen;
  • of zij hun eigen krachten goed kunnen inschatten, of misschien wel overschatten;
  • het bewust worden van het gebruik van momentum , in plaats van alleen maar kracht gebruiken.

Als je hierover als ouder vragen over hebt, spreek gerust de km-X instructeurs voor of na de les aan!

Op zaterdag 28 en zondag 29 september zijn we gesloten in verband met een team weekend. Op deze twee dagen komen alle trainingen te vervallen.

Maandag 30 september zijn we weer volgens het normale rooster geopend!