Nooit meer onzeker en altijd controle.
Bij Krav Maga Almere begrijpen we de unieke uitdagingen en zorgen die vrouwen ervaren als het gaat om persoonlijke veiligheid. Statistieken tonen aan dat 1 op de 3 vrouwen wereldwijd te maken krijgt met fysiek of seksueel geweld. Ons Women Empowerment programma is speciaal ontworpen om vrouwen te voorzien van effectieve zelfverdedigingstechnieken, gebaseerd op Krav Maga, het meest effectieve zelfverdedigingssysteem ter wereld.
Afgestemd op de behoeften van vrouwen
In ons Women Empowerment programma richten we ons op realistische scenario’s en technieken die specifiek nuttig zijn voor vrouwen. We behandelen situaties variërend van verbale confrontaties tot fysieke aanvallen, met de nadruk op preventie, bewustwording en assertiviteit.
Eenmalige workshops/masterminds en 8-weekse cursussen
Wij bieden zowel eenmalige workshops als een 8-weekse cursus aan. Deze trainingen zijn ontworpen om je te leren hoe je jezelf kunt verdedigen in gevaarlijke situaties, je bewustzijn te vergroten en je zelfvertrouwen te versterken.
- Eenmalige workshop: Women Empowerment Workshop: Een eenmalige sessie gericht op basis zelfverdedigingstechnieken en strategieën voor persoonlijke veiligheid.
- Eenmalige, volledige dag: Women Empowerment Mastermind: Dompel je deze dag geheel onder in zelfontwikkeling! Tijdens deze dag werk je aan jouw persoonlijke doelen, krijg je zelfverdedigingstechnieken, oefeningen voor weerbaarheid en assertiviteit en zijn er gastsprekers om jou te informeren en inspireren op het gebied van persoonlijke veiligheid.
- 8-Weekse cursus: Women Empowerment Cursus: Een diepgaande cursus die zich richt op diverse aspecten van zelfverdediging, waaronder fysieke technieken, tactische benaderingen en mentale weerbaarheid.
Voor vrouwen, door vrouwen
Geen mannelijke instructeurs waar je je misschien niet goed bij voelt, maar vrouwelijke experts die precies weten wat jij nodig hebt. Hoofdinstructeur Laura (rechts op de foto) is hooggekwalificeerd in Krav Maga en heeft 16 jaar ervaring in het trainen van vrouwen in zelfverdediging. Carina (links op de foto) is Women Empowerment instructeur en heeft al 20 jaar ervaring bij de politie. Beide instructeurs begrijpen de specifieke uitdagingen waarmee vrouwen geconfronteerd kunnen worden.
Veiligheid en vertrouwen
Veiligheid staat voorop in al onze trainingen. Wij zorgen voor een veilige en ondersteunende omgeving waar je nieuwe vaardigheden kunt leren en oefenen. De kennis en vaardigheden die je opdoet in onze Women Empowerment trainingen vergroten niet alleen je fysieke veiligheid, maar bouwen ook aan je zelfvertrouwen en persoonlijke kracht.
Op zoek naar meer?
Bekijk nu de Women Empowerment website, een online omgeving waar vrouwen, cursussen en masterclasses kunnen volgen, een jaartraject aan kunnen gaan in een groep en 1 op 1 coaching kunnen krijgen.
Women Empowerment Workshop
Een 2 uur durende training waarin we de basis leggen van zelfverdediging, weerbaarheid en persoonlijke veiligheid. De Women Empowerment Workshop is toegankelijk voor alle vrouwen vanaf 12 jaar. Leer onder andere:
- de opbouw van een aanval;
- bewustwording van je omgeving;
- grenzen aanvoelen en -geven;
- (non-)verbale communicatie;
- mentaal sterker in je schoenen te staan;
- snel te handelen in conflictsituaties waarbij de veiligheid van jou en je dierbaren voorop staan;
- jezelf effectief te verdedigen in diverse realistische situaties.
Investering: €39. Tijd: 19:00-21:00 uur, inclusief hapje & drankje, gratis cadeau en goodie bag na afloop.
Volgende workshops:
- vrijdag 21 juni, aanmelden kan hier.
- vrijdag 6 september, aanmelden kan hier.
- vrijdag 22 november, aanmelden kan hier.
Women Empowerment Cursus
Deze cursus is 8 weken, waar we dieper in gaan op de zelfverdedigingstechnieken en mentale weerbaarheid. Naast de punten die in de 2 uur training hiervoor zijn genoemd gaan we ook aan de slag met:
- zelfbeeld;
- mindset bij een potentieel gevaarlijke situatie;
- persoonlijke ruimtes;
- onderbuikgevoel;
- freeze – fight – fight;
- signalementen benoemen;
- situational awareness;
- stemgebruik;
- de Nederlandse wet & zelfverdediging;
- de psychologie van een aanvaller;
- uitgebreide fysieke verdedigingen tegen aanvallen die veelal gebruik worden tegen vrouwen.
Investering: €175 incl. koffie of thee na elke training en een uitgebreid handboek met theorie en praktische oefeningen & tips.
Ingeplande cursussen:
- zondag 22 september t/m 1 december 2024. 20 & 27 oktober en 3 november vervallen. 9:30-10:45 uur. Aanmelden kan hier.
- zondag 12 januari t/m 16 maart 2025. 16 & 23 februari vervallen. 9:30-10:45 uur. Aanmelden kan hier.
NIEUW! Women Empowerment Mastermind
Tijdens deze dag gaan we intensief aan de slag tijdens een live dag die voor alle vrouwen toegankelijk is vanaf 12 jaar. Of je nu ervaring hebt met zelfverdediging of niet, deze dag is voor iedereen toegankelijk!
Wat kan je deze dag verwachten?
- diverse zelfverdedigingstechnieken die je als vrouw goed kan gebruiken om jezelf te verdedigen;
- weerbaarheidsoefeningen zoals je grenzen aanvoelen en aangeven;
- assertiviteitsoefeningen, leer communicatief sterk in je schoenen staan;
- persoonlijke doelen stellen en daar een concreet actieplan op maken waar je zelf mee aan de slag kan;
- gastsprekers die jou informeren en inspireren over persoonlijke veiligheid;
- oefeningen die jouw persoonlijke veiligheid kunnen garanderen;
- een community van vrouwen die elkaar helpen, steunen en opbouwen.
Investering: €125, inclusief training, lunch, drinken en gezonde snacks deze dag. Tijd: 10:00-17:00 uur (2x 3 uur mastermind met 1 uur pauze).
Ingeplande Mastermind:
- zaterdag 12 oktober 2024. 10:00-17:00 uur. Aanmelden kan hier.