Nooit meer onzeker en altijd controle.
Het unieke Women Empowerment programma van Krav Maga Almere is een speciaal ontworpen programma voor zelfverdediging voor vrouwen en gaat specifiek in op diverse geweldsituaties waar vrouwen mee te maken kunnen krijgen. Women Empowerment trainingen zijn gebaseerd op Krav Maga, het meest effectieve zelfverdedigingssysteem ter wereld.
Één op de 3 vrouwen krijgt in haar leven te maken met (seksueel) geweld. Er zijn een aantal factoren waar je invloed op hebt om dit zoveel mogelijk te voorkomen. Bij Krav Maga Almere werken we met diverse opties om je deze vaardigheden aan te leren. Dit is non-verbaal, verbaal en mentaal.
Binnen het Women Empowerment programma zijn er een aantal trainingen opgezet.
De verschillende trainingen geven je de keuze om te kijken wat het beste bij jouw vraag past. Dit kan zijn:
- een korte workshop voor de basis technieken en (non-) verbale communicatie;
- een cursus van 4 of 8 trainingen waar we dieper in gaan op technieken en (non-) verbale communicatie en mentale weerbaarheid
- een compleet weekend waarbij we werken aan al het voorgaande en je algehele zelfvertrouwen en zelfbeeld inclusief compleet plan om zelfstandig thuis aan de slag mee te gaan.
Ladies Night – Women Empowerment Workshop
Een 2 uur durende training, waar we in gaan op specifieke trainingsscenario’s, zoals omgaan met (non-)verbaal geweld en de-escalatie, handelen in conflictsituaties, huiselijk geweld, verkrachtingssituaties, enzovoorts. De Women Empowerment Training is toegankelijk voor alle vrouwen vanaf 12 jaar. Leer onder andere:
- grenzen aanvoelen en -geven;
- (non-)verbaal conflicten uit de weg te gaan;
- mentaal sterker in je schoenen te staan;
- snel te handelen in conflictsituaties waarbij de veiligheid van jou en je dierbaren voorop staan;
- jezelf effectief te verdedigen in diverse realistische situaties.
Inclusief hapje en drankje (bubbels!) na afloop.
Investering: €39. Tijd: 19:00-21:00 uur, inclusief hapje en drankje (bubbels!) na afloop.
Klik op de datum om aan te melden. Ben je al lid bij ons, ga naar de datum in SportBit om je aan te melden.
- 20 januari 2023 (aanmelden is niet meer mogelijk)
- 14 april 2023
- 7 juli 2023
- 8 september 2023
- 8 december 2023
Women Empowerment Cursus
Deze cursus is 4 of 8 weken, waar we dieper in gaan op de zelfverdedigingstechnieken en weerbaarheid. Naast de punten die in de 2 uur training hiervoor zijn genoemd gaan we ook aan de slag met:
- zelfverdedigingstechnieken op de grond;
- wegkomen uit kleine ruimtes waarin je jezelf verdedigd;
- het aan de slag gaan met alles wat een wapen kan zijn om jezelf te verdedigen;
- signalementen van personen en uitgangen te herkennen;
- gaan we verder in op de (non-)verbale communicatie in grensoverschrijdende situaties
- mentale en fysieke weerbaarheid; sta sterker in je schoenen.
In de 8 weekse cursus krijg je meer zelfverdedigingstechnieken en wordt er meer aandacht besteed aan assertiviteits- en weerbaarheidstraining.
Mini-cursus: 4 lessen, 1,5 uur per les. Investering: €105. Inclusief koffie/thee na elke les.
- 22 januari, 28 januari, 5 februari, 12 februari 2023
9:30-11:00 uur
Aanmelden is niet meer mogelijk. - 10 september, 17 september, 24 september, 1 oktober 2023
9:30-11:00 uur
Hier aanmelden.
Cursus: 8 lessen, 1,25 uur per les. Investering: €175. Inclusief koffie/thee na elke les.
- 16 april, 23 april, 30 april, 7 mei, 14 mei, 21 mei, 28 mei, 4 juni
9:30-10:45 uur
Hier aanmelden. - 8 oktober, 15 oktober, 29 oktober, 5 november, 12 november, 19 november, 26 november, 3 december
9:30-10:45 uur
Hier aanmelden.
Women Empowerment Weekend
Een compleet weekend waarbij je zonder afleidingen aan jezelf kan werken en tot rust kan komen.
In een luxe boerderij in de natuur gaan we aan de slag met het werken aan jou als persoon.
Denk hierbij aan:
- Grenzen opzoeken, nieuwe dingen proberen;
- Het afschudden en achterlaten van onzekerheden;
- Doelen stellen voor jezelf op persoonlijk en zakelijk vlak inclusief compleet plan voor 100 dagen;
- Hoe zorg je goed voor jezelf van binnen en buiten, praktische workshops in voeding, kleding, slaapritme, enz.;
- Wat is goed leiderschap en hoe ontwikkel je deze;
- Zelfredzaamheid en onafhankelijkheid: financieel, zelfverdediging, kennis;
- Werken een zelfverzekerde houding en uitstraling;
- Communicatief sterke vaardigheden ontwikkelen zodat je met iedereen een (leuk) gesprek aan kan gaan;
- Sporten en ontspanning.
Inclusief 2 nachten slapen en eten/drinken.
Krav Maga Almere
Krav Maga Almere
